Tot rust komen door klank
Sinds een paar jaar gebruik ik de handpan om mijn hoofd leeg te maken en ontspannen en intuïtief muziek te maken. In mindfulness-sessies kwam ik erachter dat deelnemers het heel prettig vinden wanneer ik dit instrument inzet tijdens meditaties. Ze vertelden me dat ze makkelijker konden ontspannen bij de klanken van de handpan.
Het fascineerde mij hoe dit werkt en ik volgde de opleiding 'sound meditation' om hier meer over te leren.
Onderdeel van deze training is klankmassage. Klankmassage is een vorm van klank meditatie waarbij je op een massagetafel ligt en ik gebruik maakt van klankschalen. Een eerste verkenning leerde mij dat mensen dit als heel prettig ervaren. Ze komen helemaal tot rust door de trilling en de klanken van de schalen.
Om dit goed onder de knie te krijgen moet ik vlieguren maken. Vind jij het leuk om deze samen met mij te maken? Lees dan snel verder!
Klankschaalmassage
Een klankschaal massage is een helende massage die diepe ontspanning biedt aan lichaam en geest. De klank en de trilling heeft een diepe werking op zowel je mind als je lichaam.
Bij een klankschaal massage lig je net als bij een 'gewone massage' op een massagetafel. De massage gebeurt over je kleding heen. De schalen staan om je heen of worden op een gedeelte van je lichaam geplaatst. Je kunt je misschien wel voorstellen dat de trilling in je hele lichaam (bewust of onbewust) voelbaar is wanneer je een klankschaal op een gedeelte van je lichaam plaatst.
Klankschaalmassages kunnen je helpen je rust systeem te activeren en het zelfhelend vermogen van je lichaam aan te spreken.
Ik werk intuïtief en maak gebruik van klankschalen in combinatie met de handpan.
Wil jij ook even tot stilstand komen?
Een klankschaal massage brengt je uit het hoofd. Je kunt helemaal tot ontspanning komen, zonder dat je hier zelf iets voor hoeft te doen. Het is echt een moment voor jou.
Deze massage nodigt het lichaam onder andere uit tot:
- Diepgaande ontspanning
- Rust en balans tussen lichaam en geest
- Meer energie
- Verbeterde nachtrust
- Loslaten van blokkades en spanningen
- Verbeterde concentratie
"Sound Healing is een prachtige methode om diepe ontspanning en energetische balans te ervaren. Toch gebeurt het soms dat deelnemers tijdens of na een sessie fysieke klachten ervaren, zoals tijdelijke pijn, vermoeidheid of emotionele ontlading. Dit staat bekend als een healing crisis." - blog Silvia Saunders - Sacred Suara
Voor wie is een klankschaalsessie niet geschikt: Trillingen vanuit een klankschaal kunnen intens zijn. Dit is geen probleem wanneer je gezond bent. In sommige gevallen kan dit echter wel een risico opleveren. Dit is bij trombose, een pacemaker, epilepsie, psychose, PTSS, hoge bloeddruk, spataders en zwangerschap. Wanneer er metaal gebruikt is in je lichaam voor herstel of iets anders (vb. pacemaker ICD) in je lichaam kan dit meetrillen en schade veroorzaken.
Twijfel je of een klankschaalsessie geschikt is voor jou? Overleg dan eerst even met jouw arts.
Het eerste Body, Mind & Soul Sound Bath
Het eerste Body, Mind & Soul Bath was een groot succes. We hebben een heel fijne avond samen gehad in Het Atelier in Uitgeest. Dit event organiseerde ik samen met mijn lieve collega's van de Sound Meditation Training van Secred Suara. Houdt onze kanalen in de gaten, want er volgen er vast meer!
De organisatoren van het Body, Mind & Soul Sound Bath zijn: Priscilla, Jorine, Amber, Mieke en Margreet
"Wat heb ik een mooie reis mogen maken.
De sfeer, de mensen in een woord een mooie ervaring"
Liefs Belinda
"Een heerlijke combinatie van yoga, visualisatie meditatie en sound healing. Het geluid resoneerde van top tot teen. Echt genoten!"
Els Bosma:
"Vooraf dacht ik: ‘Leuk, even ontspannen.’ Maar dit ging dieper. De opbouw (landen in je lichaam, dan de meditatie met handpan, daarna de sound bath) maakt dat je stap voor stap loskomt van de dag. De ruimte is klein en warm, de begeleiding zacht en professioneel. Ik voelde me gezien zonder dat ik iets hoefde te delen.
Wat ik concreet merkte:
- Mijn adem werd vanzelf dieper; schouders zakten.
- Gedachten werden stiller zonder dat ik mijn best deed.
- Ik vertrok met een kalme energie in plaats van slaperig of ‘wollig’.
Thuis merkte ik dat ik vriendelijker was voor mezelf (en eerlijk: ook voor anderen). De ochtend erna begon ik rustiger, met meer overzicht. Het voelt als thuiskomen in jezelf. En dat neem je mee, ook na die avond. Voor mij: absoluut een groot cadeau aan mezelf."