Herken je dit? Je maakt een foutje en geeft jezelf er genadeloos van langs. Op die manier wordt het heel vervelend voor jezelf om een keer iets fout te doen. Fouten maken we allemaal en vervelende dingen gebeuren ook bij iedereen. Dit hoort bij het leven. Maar er is een manier waarop je kunt leren van alles wat er zich in je leven voordoet, zonder dat je het zelf nóg erger maakt. 

Dat is de weg van zelfcompassie.

Zelfcompassie betekent:

• milder worden met jezelf
• begripvoller worden voor jezelf
• je imperfectie kunnen aanvaarden
• je eigen beste vriend worden
• jezelf behandelen zoals je zou willen dat je beste vriend je behandelt
• jezelf behandelen zoals jij je beste vriend zou behandelen

Een zelfcompassie training lijkt misschien een beetje soft. Niks is echter minder waar. Het vergt moed om jezelf écht te gaan zien en jezelf helemaal te gaan omarmen.

Deze training helpt je om aan de hand van kleine, korte oefeningen steeds jezelf te ondersteunen op een vriendelijke en positieve, helpende manier.

De begeleide meditaties die bij deze training horen ondersteunen steeds die stap waar jij op dat moment bent.