Margreets Meditaties
Lieve jij,
Wat fijn je hier te zien. Snuffel gerust rond om te ervaren of er iets voor je bij zit. Je vind hier steeds andere meditaties. Sommige zullen wat langer hier staan, andere maar kort. Voel je vrij om te reageren op: info@margreetbosmamindfulness.nl wanneer je een vraag of opmerking hebt.
Warme groet,
Margreet
Voeten op de Vloer - 2 minuten
Ademruimte in 3 stappen - 7 minuten
Een Veilige Haven - 11 minuten (Zelfcompassie meditatie)
Het goede zien - met achtergrond muziek - 13 minuten (Zelfcompassie meditatie)
Let op: deze meditaties zijn bedoeld ter ontspanning. Raadpleeg in het geval van klachten altijd een arts.
linkjes naar meditaties die passen bij de MBSR/CT training
Bergmeditatie Jon Kabat Zinn. Je vindt deze op YouTube:
20 Minute Guided Meditation "The Mountain" with Jon Kabat-Zinn PhD (youtube.com)
Een bodyscan die ik zelf erg prettig vind is de originele bodyscan van Jon Kabat Zinn. Je vindt deze op YouTube:
Jon Kabat Zinn Body Scan Meditation GUIDED MEDITATION (youtube.com)
10 Mindful Movements op YouTube:
Ten Mindful Movements | Offered by Brother Dao Hanh (youtube.com)
Meditaties van Rob Brandsma - behorend bij de 8-weekse mindfulness training
Mindfulness meditaties - Rob Brandsma