Sound Meditation
De wereld van klank
'Music was my first love' - ooit stuurde ik deze cd naar een vriendje. Hij begreep er niets van en reageerde zelfs wat geïrriteerd. Heel begrijpelijk, want dit is misschien niet wat je graag wilt horen van je geliefde.
Maar voor mij was het zo. Muziek heeft altijd een belangrijke rol gespeeld in mijn leven. We denken vaak dat we zelf iets moeten doen voordat we iets een passie mogen noemen. Ik deed niks voor muziek. Muziek deed wat voor mij.
Een hele tijd terug deed ik mee aan een stilte retraite waar gebruik werd gemaakt van 'de bel'. Hierdoor kwam ik in aanraking met een andere manier van de inzet van geluid. Gedurende het weekend werd er steeds een bel geluid. Dit gebeurde op onverwachte momenten. Tijdens die momenten was het de bedoeling dat je even stopte met je activiteiten en met je aandacht naar binnenging.
Jaren later volgde ik een andere stilteretraite. Hier werd de bel gebruikt als overgangsmoment. Telkens als de bel werd geluid, volgde het volgende onderdeel in het programma.
Mijn hersenen stopten automatisch met wat ik aan het doen was en ik bleef steeds abrupt staan en mijn aandacht keerde als vanzelf naar binnen toe. Ik volgde deze beweging ondanks dat dit niet helemaal de bedoeling was. Ik was gefascineerd door hoe dit werkt en hoe we onszelf kunnen trainen tot 'stilstaan'.
Tot rust komen door klank
Sinds een paar jaar gebruik ik de handpan om mijn hoofd leeg te maken en ontspannen en intuïtief muziek te maken. In mindfulness-sessies kwam ik erachter dat deelnemers het heel prettig vinden wanneer ik dit instrument inzet tijdens meditaties. Ze vertelden me dat ze makkelijker konden ontspannen bij de klanken van de handpan.
Het fascineerde mij hoe dit werkt en ik volgde de opleiding 'sound meditation' om hier meer over te leren.
Onderdeel van deze training is klankmassage. Klankmassage is een vorm van klank meditatie waarbij je op een massagetafel ligt en ik gebruik maakt van klankschalen. Een eerste verkenning leerde mij dat mensen dit als heel prettig ervaren. Ze komen helemaal tot rust door de trilling en de klanken van de schalen.
Om dit goed onder de knie te krijgen moet ik vlieguren maken. Vind jij het leuk om deze samen met mij te maken? Lees dan snel verder!
Klankschaalmassage
Een klankschaal massage is een helende massage die diepe ontspanning biedt aan lichaam en geest. De klank en de trilling heeft een diepe werking op zowel je mind als je lichaam.
Bij een klankschaal massage lig je net als bij een 'gewone massage' op een massagetafel. De massage gebeurt over je kleding heen. De schalen staan om je heen of worden op een gedeelte van je lichaam geplaatst. Je kunt je misschien wel voorstellen dat de trilling in je hele lichaam (bewust of onbewust) voelbaar is wanneer je een klankschaal op een gedeelte van je lichaam plaatst.
Klankschaalmassages kunnen je helpen je rust systeem te activeren en het zelfhelend vermogen van je lichaam aan te spreken.
Ik werk intuïtief en maak gebruik van klankschalen in combinatie met de handpan.
Wil jij ook even tot stilstand komen?
Een klankschaal massage brengt je uit het hoofd. Je kunt helemaal tot ontspanning komen, zonder dat je hier zelf iets voor hoeft te doen. Het is echt een moment voor jou.
Deze massage nodigt het lichaam onder andere uit tot:
- Diepgaande ontspanning
- Rust en balans tussen lichaam en geest
- Meer energie
- Verbeterde nachtrust
- Loslaten van blokkades en spanningen
- Verbeterde concentratie
"Sound Healing is een prachtige methode om diepe ontspanning en energetische balans te ervaren. Toch gebeurt het soms dat deelnemers tijdens of na een sessie fysieke klachten ervaren, zoals tijdelijke pijn, vermoeidheid of emotionele ontlading. Dit staat bekend als een healing crisis." - blog Silvia Saunders - Sacred Suara
Voor wie is een klankschaalsessie niet geschikt: Trillingen vanuit een klankschaal kunnen intens zijn. Dit is geen probleem wanneer je gezond bent. In sommige gevallen kan dit echter wel een risico opleveren. Dit is bij trombose, een pacemaker, epilepsie, psychose, hoge bloeddruk, spataders en zwangerschap. Wanneer er metaal gebruikt is in je lichaam voor herstel of iets anders (vb. pacemaker ICD) in je lichaam kan dit meetrillen en schade veroorzaken.
Twijfel je of een klankschaalsessie geschikt is voor jou? Overleg dan eerst even met jouw arts.